踝关节扭伤肿了怎么办

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　　在运动过程中，难免会出现踝关节扭伤的现象，甚至有时候下楼梯不小心，都有可能引起踝关节的扭伤，而踝关节扭伤之后一般来说都会伴随着脚踝肿胀的症状出现，这个时候如果患者继续坚持走路，很可能会加重脚踝肿胀。踝关节扭伤肿了怎么办？

　　1、查看扭伤的轻重
　　脚踝扭伤的患者首先要查看扭伤的程度，当脚踝扭伤后还能自己重新站立，或可以勉强行走，表示扭伤的程度比较小，自行处理就可以。但如果脚踝扭伤后发现脚踝无法自行挪动，则可能伤及到筋骨，患者应立刻去正规医院拍片查看及对症治疗。
　　2、冷敷和热敷要讲究时间
　　在日常生活中，大家对脚踝扭伤的处理可以说也是比较熟悉的，很多人都知道冷敷或热敷对处理扭伤有很好的效果，但是对于脚踝扭伤肿了整个症状来说，冷敷和热敷的使用是有时间点的。
　　脚踝刚刚扭伤的时候，由于可能会出现小血管破裂的现象，这时使用冷敷的方法可以有效加速血管收缩，起到凝血的作用，可以控制伤势不让继续发展严重。而当脚踝扭伤24小时之后，则不适合冷敷，这个时期建议用热敷的方法，可以促进扭伤部位淤血散开，而且还有消肿的作用。
　　脚踝扭伤后这件事情可大可小，脚踝扭伤后会感觉到比较大的疼痛感，而且这种疼痛持续的时间也比较长，患者一定要注意不要疏忽大意，以免导致伤势加重，更重要的是要避免留下风湿酸痛等后遗症，日常护理也是非常重要的，例如可以在脚踝肿胀周边加以适当的按摩，向周围各个方向擦揉，坚持按摩几天会促进消肿。